התעוררתי בבוקר והתבוננתי כיצד השמש שולחת את קרנייה דרך החלון
ובדרכה מלטפת את הפרחים בגינה ולא אכפת לה שהפרפרים מצטרפים ולוקחים חלק מהמתרחש.
ובזמן שכל זה קורה, אני מחייכת 🙂
מודה לבריאה שנותנת לי כל כך הרבה, ולו רק על-ידי התבוננות כיצד היום מתחיל עם תהילתו של הטבע.
נזכרת בציטוט של הנס קריסטיאן אנדרסון:
" אין זה די לחיות; אנו זקוקים לאור השמש, לחופש ולפרח קטן."
מתעוררות בי תהיות:
האם אנו מאפשרים לעצמנו ביום-יום להנות מרגעים אלו?
ועד כמה חיינו יכולים להיות מושפעים מכך לטובה? שואלת את גוגל…
תחילה על ה- שמש,
בחיפושי אני מגלה את מה שאנחנו כבר יודעים, אך זקוקים לתזכורת יום יומית – עד כמה השמש היא חיונית בחיים שלנו. הינה כמה תזכורות וכמה חידושים:
כאשר אנו בחוף הים תחת קרני השמש, אנחנו מאושרים וזוהי עובדה!
לכו, נסו זאת בעצמכם עוד היום וגלו שכאשר אתם מחוץ לבית, ביום של שמש, אתם מחייכים יותר, צוחקים יותר והיום נראה מואר יותר. קיימות מספר סיבות לכך:
השמש מעודדת את יצור הסרוטונין, אשר משפר את המצב הנפשי החיובי ונלחם בהפרעות רגשיות עונתיות וכמו כן מעוררת את בלוטת האצטרובל אשר מייצרת מלטונין.
מלטונין הוא אחד הכימיקלים אשר אחראי על ה"שעון הביולוגי", מחזק את מערכת החיסון ומונע הפרעות שינה. 90% מויטמין ה- "D" בגופנו מגיע מחשיפה אל השמש, ויטמין "D" נמוך, עלול לגרום לדיכאון וחרדה.
אור השמש מעורר את הגוף לייצר ויטמין "D" אשר ידוע כמסייע בבעיות לחץ דם, חוסר סידן ומספר סוגי סרטן. האדם זקוק למינימום 20 דקות של חשיפה לשמש ביום על מנת לשמור על רמת ויטמין "D" בריאה.
צאו החוצה לטבילה מהנה בקרני השמש עוד היום!
שנית ה- חופש,
מנסיוני האישי בחיי, חופש הוא טוב.
הוא מתחבר באופן ישיר עם חווית הבילוי בטבע. כאשר אנו בטבע אנו חשים חופשיים. אולם תחושת החופש הינה משהו אשר מגיע מבפנים, החופש משפיע על מצבנו הנפשי וכפועל יוצא, על מצבנו הפיזי. רבים מאיתנו נעולים במחשבה שאינם יכולים לעשות "דברים". כמה פעמים אנו אומרים לעצמנו –
"עכשיו זה לא זמן טוב ללכת לשם…", "לעשות את זה." האם זה מוכר לכם?
"אני לא יכול להשתמש בזה כרגע…", "זה יפה מידי, אני אחכה לרגע הנכון…"
כולנו עושים את זה, כל כך הרבה או יותר מידי פעמים!
אלה המגבלות האישיות שלנו, או אם נהיה יותר נוקשים, "הכלא" הפרטי שלנו.
האם מאוחר יותר יהיה זמן טוב יותר?
האם דברים יזוזו או יעשו מקום עבורי לעשות את מה שאני רוצה?
"לעשות את זה…"
"ללבוש את זה…"
"ללכת ל…"
אנו יוצרים מגבלות בחיינו ועל ידי זה בונים "כלא" אישי.
מה עם העבר שלנו? האם אנחנו מוגדרים על ידו? האם אנו כלואים בתוכו?
שחררו את עצמכם מהמחשבה על הרגעים אשר אינם, אשר לא קיימים עוד, ושאינם משרתים את חייכם יותר ולא מקדמים אתכם אל מטרתכם. חיו את ה-עכשיו!
"הכלא" האישי שאנו בונים וכל המגבלות שאנו יוצרים, מביאות תחושות חרדה ומתח נפשי גבוה, הידועים ממחקרים שונים כגורם מספר אחד למערכת חיסונית נמוכה, וכתוצאה מכך – בריאות לא תקינה.
חוקי "הכלא" שלנו, נכתבים על-ידינו, ובאותה יד אנו יכולים למחוק אותם. בחרו לעשות את היום שונה מאתמול, בחרו להיות חופשים, צאו החוצה ונסו זאת –
לבשו את החולצה ששמרתם בארון יותר מידי זמן!
שתו מהכוס הזאת!
הדליקו את הנר שאסף אבק!
צאו אל החוף, אל הפארק, אל הנחל, אל היער ל -20 דקות, התחברו לתחושת החופש האישי וחייכו!
יש לכם את הכוח לקבוע פעולה ללא איפוק וליצור סגנון חיים חיובי.
אפשרו את החירות שלכם היום!
שלישי ה- פרח,
שוב הטבע מספק עבורנו דרך פשוטה לשפר את הבריאות הרגשית שלנו – פרח.
נוכחות של פרחים מעוררת רגשות שמחה, מגבירה את תחושת שביעות הרצון מהחיים ומשפיעה על התנהגות חברתית חיובית, הרבה מעבר לאמונה הרווחת. חשבו על זה, כאשר אתם נכנסים לחדר מלא בפרחים, כיצד אתם חשים? האם המילים "הנאה", "שמחה", "שביעות רצון", ו"נוחות" מתארים את התחושות שאתם חווים? למעשה, רק נוכחותו של סידור פרחים יכול לשפר את מצב רוחכם, לשחרר מתחים ואפילו לשנות את מהלך יומכם. פרחים מביאים רגשות חיוביים לאלו אשר נכנסים לחדר, יוצרים אווירה יותר מזמינה ותחושת שיתוף. פרח במשך דורות, הינו כלי הפיתוי הרומנטי. פרחים יוצרים קשר אינטימי, למעשה הם ההבעה של חיבה ואהבה. דמיינו:
"שני נאהבים רצים בשדה חרציות, כאשר הנער קוטף את החרצית היפה ביותר ונותן לנערה בעוד קרני השמש מאירים את פניה המחייכים." רק המחשבה על זה מעוררת חיוך ותחושת שמחה!
לסיכום, לאחר היכרות עם השפעות השמש, החופש והפרח על אושרנו ועל בריאותנו הנפשית והפיזית וביודענו את ההבדל המשמעותי שאנו יכולים ליצור בחיינו היום – עשו את השינוי!
עוררו את הצורך לקחת בכל יום את המתנה מהבריאה, צאו והתבוננו בתהילתו של הטבע!
חושו את קרני השמש,
היו חופשיים מהרגלי העבר ובדרך הביטו על פרח!
ניתן ליהנות ממלוא הדרו של הטבע וליצור בכל יום התחדשות לגוף ולנפש.
