למרות החופש, הפתיחות והנגישות שהביאה המאה העשרים, תת-המודע שלנו עדיין מושפע מלאום, דת, תרבות, חינוך, מדיה והשפעות סביבתיות אחרות כגון, הורים, מורים ועוד.
פעמים רבות אנו יוצרים מציאויות ארוכות טווח ללא הבחנה ברורה מאילו סיבות החלטנו והאם כתוצאה אנו רואים את עצמנו מאושרים לטווח הארוך.
רובנו מוצאים את עצמנו במסלול מהיר של לימודים, חתונה, עבודה, זוגיות, ילדים, בית, אוטו וכו'.
במשך החיים אפשרויות הבחירה הן אינסופיות ואנו נדרשים להחליט החלטות על בסיס יום יומי בכל תחומי החיים, ללא הבחנה כיצד תהליך קבלת החלטות זה קורה בתודעה.
מהו תהליך קבלת החלטות
תהליך קבלת החלטות מורכב ממספר תהליכים מורכבים, תודעתיים ורגשיים.
מחקרים פסיכולוגים רבים עוסקים בסוגיות שונות של תהליכי קבלת החלטות מהפן הריגשי לפן ההגיוני והשילוב ביניהם שהינו בלתי נמנע. אנו מנהלים שיחות פנימיות בכל החלטה שאנו עושים אך לא תמיד אנו מודעים לשיחות אלו. מחקרים מראים שרוב ההחלטות שאנו עושים מתקבלות בתהליכים אוטומטיים ולא מודעים, על בסיס מידע שהמוח המודע והרציונאלי שלנו אינו מודע לו. החשיבה היא תוצר של שני תהליכי הנמקה נפרדים, מבוסס-חוק ואסוציאטיבי, שניהם פועלים במקביל אך לא תמיד בהסכמה אחד עם השני.
תהליך המבוסס-חוק הינו תהליך איטי ומבוסס על איסוף מידע עובדתי במודע, ועדות מניסיון קודם או ניסיונם של אחרים בבחירה מודעת.
התהליך האסוציאטיבי הוא מהיר יותר ומתורגם כ"תחושת בטן", הוא לא תהליך מודע, ופועל כתגובה לרמזי חישה עדינים ממידע הקיים בתת-המודע שיוצרים הרגשה מוכרת, הצפה של מראות וזיכרונות רגשיים אמיתיים או דמיוניים. התודעה מסתירה את ההשפעה האסוציאטיבית בתהליך ההחלטה המתנהל בתת-המודע ורובנו מרגישים שהחלטנו על בסיס עובדות. התהליך האסוציאטיבי ממלא תפקיד חזק ומרכזי בכל צעד שאנו לוקחים בחיים, הוא משפיע או מבטל מסקנות חשיבה זהירה ומכוונת.
כשמדובר בהחלטות הגדולות בחיים, רובנו חוששים לקחת אחריות על החלטות אלו כמנגנון הגנה, ופה הרגש המושפע סביבתית משפיע ומאפשר תהליך החלטה אסוציאטיבי, וכך אנו מושפעים מהתניות הקיימות בתת-המודע ולא בוחרים מתוך האמת הפנימית שלנו.
המטרה הסופית של כולנו היא – להיות מאושרים!
ההבדל בין החלטה לבחירה
למרות שיתכן כי המילים "בחירה" ו"החלטה " נשמעות מילים נרדפות לאותו הדבר, למעשה יש הבדל בין השתיים. כשאנו עומדים לפני החלטה, קיימות אלטרנטיבות ידועות מראש.
מחקרים פסיכולוגים מראים שההבדל נובע ממושגי החופש והדטרמיניזם, כאשר החופש הוא מקום הבחירה והדטרמיניזם הוא נקודת ההחלטה.
קצת מבלבל? אני אסביר.
דטרמיניזם היא תורת הסיבות שאומרת שלכל רצון קיימת סיבה ואינה מבוססת על בחירה חופשית.
כל האירועים, והפעולות האנושיות, נקבעים בסופו של דבר על ידי גורמים חיצוניים לרצון.
לפיכך, אנחנו לא באמת יכולים לבחור שום דבר. הכל נקבע מראש.
חופש, לעומת זאת, כשהוא מוחלט, הוא היכולת לבחור בין אלטרנטיבות שונות שאינן קשורות לשיקולים אחרים, מגבלות והשפעות חיצוניות. שום דבר לא נקבע מראש.
האם תורת הדטרמיניזם נכונה? כנראה שלא, למרות שאנחנו צריכים להודות שרוב ההחלטות בחיינו מושפעות מגורמים חיצוניים. חופש מוחלט הוא נדיר, אילוץ באופן כזה או אחר הוא הנורמה.
אל תמהרו להחליט, התחברו למקום הבחירה תחילה.
על ידי הבנת ההבדל בין בחירה והחלטה, אנו יכולים להימנע מלהתחרט על מה שעשינו או לא עשינו בחיים.
לנצל את מלוא הפוטנציאל האנושי שלנו ולהיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו.
קבלת החלטות יעילה יכולה לבוא רק ממקום של בחירה.
קבלת החלטה מתוך בחירה חופשית
קבלת החלטות אפקטיבית מגיעה ממקום של בחירה.
עלינו לעשות מאמץ מודע להשתחרר מהפחד, השיפוט והמגבלות הנתפסות כדי להגיע לשם.
לפתוח את דעתנו לכל האפשרויות, מבלי להרגיש מוגבלים.
כשאנחנו שם, שום דבר לא נראה כמו בעיה בלתי ניתנת לערעור.
במקום זאת, יש רק הזדמנויות לצמיחה וגילוי – שום דבר לא יכול לעצור אותנו.
מקום הבחירה הוא צומת דרכים בין תחושת הגשמה והתאמה לערכים שלנו. רק לאחר שזיהינו את מקום הבחירה אנו יכולים לעבור לנקודת ההחלטה, ושם לשקול סוף סוף את כל האפשרויות ולהחליט מה לעשות.
אפשר לומר שהבחירה קשורה לסיבה וההחלטה קשורה למטרה.
הבנת ההבדל בין מקום הבחירה לנקודת ההחלטה עוזרת להתאמן בזיהוי הרגשות שלנו, בין אם הם חיוביים או שליליים, כך שנוכל לעשות בחירה מעוררת השראה עם קבלת החלטות ברורות וחזקות.
על ידי ביקור תחילה במקום הבחירה, אפשר להשיג את הביטחון הדרוש כדי לשמר את המוטיבציה, ולנקוט בפעולות נועזות ומשנות חיים.
בשלב מסוים בחיים חלקנו מגלים שהם לא מאושרים, שהם כעוסים, מתוסכלים, לא מרוצים, מתוחים.
ואז עולות השאלות, למה למדתי את המקצוע הזה? למה התחתנתי? איך הגעתי לעבוד פה?
מי זה/זו שגר/ה איתי? למה יש לי כל כך הרבה הוצאות והתחייבויות כספיות?
מה אני עושה פה בכלל?!
התודעה מייצרת עומס והכל נראה כמו כאוס מחשבתי שמוביל לספק בהחלטה שבחרנו, ומגיע לשיא עם התהיה:
"הלכתי במסלול לפי כל הכללים, בסך הכל רציתי להיות מאושר, למה אני לא מאושר? מה לא בסדר בי?"
כמעט כולנו בשלב זה או אחר שואלים את עצמנו את השאלות האלו.
בשלב זה אנו יכולים שוב להחליט, ליצור התחלה של קבלת החלטות מודעת.
האם להישאר במוכר שיצרנו, שאנו בו היום, ולהשלים עם החלטה זו באופן מלא מתוך השלמה מלאה וקבלה ש"זו הבחירה שלי"; או לשנות, למצוא וליצור את ה"אני מאמין שלי", את הרצונות העמוקים, ללא כל רעשי הרקע, ההשפעות, אולי הציפיות או החלומות של אחרים ולהלך בה באומץ ונחישות ש"זו הבחירה שלי".
תרגיל בדמיון מודרך לשיפור תהליך קבלת החלטות
בארבעה צעדים פשוטים בדמיון מודרך ניתן לנקות את רעשי הרקע, ולהביא את הגוף, התודעה והלב להרמוניה, ליצר שקט מחשבתי, להחליט ולבחור במודע בתהליך קבלת החלטות מכוון. על מנת לקבל את המיטב, מצאו זמן ייעודי במקום בטוח ושקט ללא הפרעות, והכינו מראש עט ומחברת. רצוי לקרוא את השלבים לפני תחילת התרגול.
1. התכנסות – להרגיע את הגוף ולהתכנס פנימה
במרחב בטוח ושקט, כאשר הגוף רפוי ונינוח, בישיבה או שכיבה, עצום עיניים, זוהי הוראה לתודעה להתכנס פנימה. קח נשימה עמוקה והאט את נשימתך, שאיפה ארוכה ונשיפה איטית החוצה. כאשר הנשימה מואטת וארוכה, המערכת הפרה-סימפתטית מאפשרת לכל האיברים והמערכות הפנימיות לפעול ביעילות. באופן זה אתה מורה לגוף שאתה במקום בטוח ואין סביבך סכנה. עם כל נשימה הבחן בתחושות הגוף שיוצרות אי-נוחות והרפה כל אי-נוחות או מתח שאתה חש בגופך.
2. התבוננות – להתחבר לתת-המודע כמתבונן
היה נוכח בתודעתך ברגע שהבחנת בתוצאה לבחירתך, ולאט, לך אחורה מהרגע הזה בזיכרון, מהתוצאה אל הבחירה. ללא שיפוט, היה כמתבונן על סרט נע מהסוף להתחלה. בחן את התוצאה ואת ההחלטות והצעדים שלקחת, מהאנשים, הסביבה הפיזית, המחשבות, הרגשות, התבונן על החיים באמת קורים ואיך יצרת את המציאות הנוכחית. פעולה זו תסייע לך לגלות איך קבלת החלטות והגעת לכאן ועכשיו.
השלב הבא הוא לשאול את השאלה הבלתי נמנעת,
לו יכולת לחזור אחורה בזמן האם היית בוחר אחרת?!
התשובה אינה רלוונטית מהסיבה הברורה שלא ניתן לחזור אחורה בזמן, אך בהחלט ניתן לצאת לדרך חדשה.
בעיניים עצומות דמיין שאתה עומד מול שני שבילים,
אחד מוביל ימינה, למקום המוכר שיצרת, שאתה בו היום,
השני מוביל שמאלה, למקום לא ידוע שאתה יכול ליצור,
באיזה שביל אתה בוחר?
אפשר לתשובה לקרות באופן ספונטני, ללא שיפוט על מנת לזהות את הרצון הפנימי המדויק עבורך.
כאשר סיימת תהליך זה, התודעה פתוחה ומוכנה להיכנס לעומק תת-המודע במודע.
3. התכוונות – איך לחבר את תת-המודע למודע
על מנת ליצור בהירות מחשבתית, כתוב את השאלה והתשובה על דף, ואת השאלות הבאות בהתאם לבחירתך. ענה עליהן בכנות ובהרחבה, ללא שיפוט עצמי, וללא התייחסות לטיב הכתב או הכתיב.
התודעה שלך נמצאת במצב פתוח להתחבר אל התת-מודע כאשר אתה מרוכז, במרחב בטוח ושקט. הכתיבה היא פעולה תת הכרתית, מחברת אל הידע העמוק הטמון בתת המודע ומביאה אותו למודע דרך היד (כמו פקס).
מתוך השאלות הבאות יכולות לעלות שאלות נוספות, כתוב אותן. לענות עליהן יוסיף ידע חדש מתת-המודע ויעודד בהירות מחשבתית.
אם בחרת בשביל המוכר, שיצרת, שאתה בו היום,
ענה לשאלות הבאות:
האם היית חלק פעיל בהחלטות שלקחת?
מה מהחלטות אלו מסב לך אושר וסיפוק?
איזו צמיחה אישית, התפתחותית אתה מזהה בדרך זו?
בהתבוננות על סביבתך, על מה אתה בהודיה?
אם בחרת בשביל הלא ידוע, שאתה יכול ליצור,
ענה על השאלות הבאות:
האם אתה מוכן להיות מוביל בהחלטות בחייך?
מה החלום הראשוני או העכשווי שלך שאתה רוצה להגשים?
איזו תכונה בך עיכבה אותך מלבחור להגשים אותו?
האם אתה מוכן לשנות תכונה זו כדי ליצור מציאות חדשה?
מה הן התכונות בך שתומכות בהגשמת המציאות החדשה?
4. הטמעה – חיבור התודעה ללב
עצום עיניים, קח נשימה עמוקה, שאיפה ארוכה, ונשיפה ארוכה, האט את נשימתך.
התרכז באזור הלב, לאפשר ריכוז באזור הלב, שים את יד ימין על אזור הלב,
כאשר נוגעים באזור מסוים בגוף התודעה מתרכזת באזור זה.
ראה, דמיין או חוש את התוצאה כמציאות עכשווית והתחבר לתחושת ההישגיות ולרגש ההודיה.
הודה לעצמך על הבחירה.
רצוי לבצע תהליך זה למשך מינימום 3 דקות.
עם סיומו לאט פתח את עיניך והתחיל להזיז את גופך, צוואר, ידיים, קרסוליים, עד לערנות מלאה.
חיבור המחשבה בתודעה אל הרגש בלב יוצר תדר שמחבר בין הנוירונים במוח לנוירונים בלב ומאפשר הרמוניה של הגוף, התודעה והאנרגיה המקיפה. פעולה זו מאפשרת בהירות מחשבתית, חוסן ויכולת התמדה.
תהליך פשוט זה מנגיש את תת המודע למודע, זו דרך קלה להתחיל להבין כיצד החלטתי וכיצד הגעתי להיכן שאני, להבין את כוח הבחירה בבהירות, ולהבין את היכולת לשנות ולהגמיש את התודעה במודע.
ניתן לעשות תהליך דומה מול כל בחירה וליצור בהירות בהחלטות בחיינו.
תת המודע שלנו הוא כמו ים מלא באינספור אוצרות, להגיע אל אוצרות אלו עלינו להיות מוכנים לבחור לצלול בהשלמה מלאה וקבלה, באומץ ובנחישות.
אשמח לשמוע או לקרוא איך הרגשתם לאחר התהליך,
אם יש לכם שאלות, או ברצונכם לעבור תהליך מודרך צרו קשר ואשמח לענות או לקבוע מפגש אישי.
מירב
